呼吸法



「 呼吸法是物質世界跟精神世界的接合點,而橫隔膜是生理和靈性的相遇面。如果你憋住氣,一會兒之後,你的心往下沉,這不是止息。甚至在數著 一、二、三、四 的時候,你就失去的神聖性,失去了平和。


記住,止息不是憋氣,而是守住能量。止息是實現存在的核心,因為那時存在的核心已經被帶向身體。


於外,你沒有念頭 ; 於內,你也沒有念頭。你控制了內外的變動。你明白在那個寧靜中沒有念頭發生。當你完全沒有念頭時,心在哪兒?心與真我融合了。」


The Tree of Yoga 瑜珈樹

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