自由潛水中,如何進入最深層的放鬆?

不論休閒自由潛水包含水下攝影、漁獵甚至到競技自由潛水我們過程中都由一個感受貫穿著,放鬆,而放鬆絕對不僅止於身體,最深層的放鬆包含心理與意識。


深層的放鬆是什麼樣的感受?有人說如同早起躺在舒適的床上不捨離開、凝視著一片美景望得出神,靜靜的坐在餐桌上凝視著杯中開水,甚至是輕鬆的慢跑、快走著但意識是清晰、舒坦的。

是,以上這些感受在自由潛水過程中如果達到深層放鬆後是可以「幾乎相似」的,甚至是動態的過程,在最舒適的過程中延長靜態閉氣與享受自由潛水。



如何達到深層的放鬆?


每位自由潛水員都有自己的方式,有些藉由呼吸、有的藉由冥想,而這兒簡單的分享少被提及的「 融入」,何謂融入?


回想一下剛起床時睡眼惺忪、腦袋朦朧的感覺,或坐在椅子上試著不要將眼睛對焦、甚至閉眼暫時將思緒終止,馬上你會感受到「環境」傳達的訊息,可能是聲音、可能是變動的畫面,而過程中你就像坐在車上一樣,這些環境的訊息如同車窗外的景物,因為速度你無法對焦,也不需要對焦,而是隨著速度流逝著,而在閉氣過程中,這速度就是「時間」,而你並不是那台車,而是看著那台車的人。


當然常常有人說「海床不是自家床,在海底下閉氣也不如陸地上呼吸」但,為什麼不一樣?因為你對那些窗外的樹聚焦了,因為妳認為床與海床不一樣了,因為你暫時沒有換氣了,因為你早在閉氣前你就認定了這是件困難且痛苦的事情,下次閉氣前試著融入這一切,先把框架與認知屏除,回想一下生活中最輕鬆、舒適的感受,並瞭解過程差異,最後你會發現,「或許微調、甚至更舒適」,這就是自由潛水過程中最深層的放鬆,你融入到環境的一切,並看著那個人在屏息。

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